हड्डियों की कमज़ोरी से हुए फ्रैक्चर के बाद, दूसरा फ्रैक्चर होने की संभावना बहुत ज़्यादा होती है

अगर आपकी उम्र 50 वर्ष से ज़्यादा है और आपको मामूली आघात से फ्रैक्चर हुआ है (जैसे खड़े रहने जितनी या उससे भी कम ऊंचाई से गिरना), तो संभवतः आपको ऑस्टियोपोरोसिस है। इसका मतलब है कि आपकी हड्डियाँ आपके शरीर के पुनर्निर्माण की क्षमता से कहीं ज़्यादा तेज़ी से विघटित हो रही हैं, और यह इस बात का संकेत है कि वे मामूली गिरने, ठोकर या छींक से टूट सकती हैं। ¹

वैन गील तथा अन्य द्वारा² किये गये एक अध्ययन में पाया गया कि कमज़ोर हड्डियों के कारण हुए फ्रैक्चर से पीड़ित 50-90 वर्ष की महिलाओं को एक वर्ष के भीतर दूसरा फ्रैक्चर होने की संभावना पाँच गुना ज़्यादा होती है, और हालांकि यह जोखिम समय के साथ कम हो जाता है, फिर भी यह जोखिम उन महिलाओं से ज़्यादा ही रहता है, जिन्हें कभी फ्रैक्चर नहीं हुआ है। जोहैनसन तथा अन्य द्वारा³ किये गये एक और अध्ययन में पाया गया कि दूसरा फ्रैक्चर होने की संभावना पहले दो वर्ष में सबसे ज़्यादा होती है, और महिलाओं के लिये यह जोखिम उम्र के हर वर्ष के साथ 4% बढ़ती है।

फ्रैक्चर का जोखिम कम करने के लिये ऑस्टियोपोरोसिस की पहचान जल्दी करें

भविष्य में फ्रैक्चर होने के इस ख़तरे को कम करने के लिये कमज़ोर हड्डियों के कारण हुए फ्रैक्चर के बाद ऑस्टियोपोरोसिस की जल्द पहचान होना महत्वपूर्ण है। लेकिन अक्सर लोग इस कदम को छोड़ देते हैं। पूरे एशिया में कमज़ोर हड्डियों से हुए फ्रैक्चर के दो-तिहाई मरीज़ों में ऑस्टियोपोरोसिस की जाँच या उसका उपचार नहीं होता। ऑस्टियोपोरोसिस को शांत बीमारी कहा जाता है क्योंकि कई लोगों में हड्डी का टूटना आपकी हड्डियों के क्षय का पहला संकेत होता है। इसलिये जल्द से जल्द इसकी जाँच और उपचार कराना महत्वपूर्ण है। अगर आपको 50 की उम्र के बाद फ्रैक्चर होता है, तो जितनी जल्दी हो सके, अपने डॉक्टर से बात करें। ⁴

अच्छी ख़बर यह है कि उपचार समय के साथ फ्रैक्चर का जोखिम कम कर सकता है⁵

पाया गया है कि ऑस्टियोपोरोसिस की दवाओं से कई प्रकार के फ्रैक्चर्स का जोखिम कम होता है, जिनमें रीढ़, कमर, पैर और कलाई के फ्रैक्चर की संभावना 15-70% से कम होती है। दवाओं के कई प्रकार होते हैं, जैसे टैबलेट्स और इंजेक्शन्स। कई दीर्घकालीन (लंबी अवधि) की बीमारियों की तरह ही आपको डॉक्टर के सुझाव के अनुसार अपनी दवाऍं लेते रहने की आवश्यकता है, ताकि आप ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर के ख़तरे को नियंत्रित रख सकें। आपके डॉक्टर आपकी हड्डियों को मज़बूत बनाने के लिये ऑस्टियोपोरोसिस का उत्तम उपचार सुझा सकते हैं।

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हड्डियों के लिये स्वस्थ जीवनशैली बनाये रखें

आपकी हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिये ऑस्टियोपोरोसिस की दवा लेने के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली बनाये रखना भी महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम और धुम्रपान छोड़ने तथा शराब कम करने जैसे स्वस्थ जीवनशैली के चुनाव के साथ संतुलित आहार स्वस्थ रहने में और आपकी हड्डियों को सुरक्षित रखने में सहायक होता है।