कई लोगों में, हड्डी टूटना ऑस्टियोपोरोसिस का पहला संकेत होता है, जिसे कमज़ोरी से हुआ फ्रैक्चर भी कहते हैं। फ्रैक्चर से प्रभावित होने वाले सबसे आम हिस्से हैं कमर, कलाई और रीढ़।¹ कलाई और कमर के फ्रैक्चर्स को पहचानना आसान होता है, लेकिन लगभग 70% रीढ़ के फ्रैक्चर डॉक्टर को पता नहीं चलते।^3,4  इसका कारण यह है कि रीढ़ के फ्रैक्चर में हमेशा दर्द नहीं होता या लोग दर्द को मांसपेशियों का दर्द या साधारण ‘पीठ दर्द’ समझ कर अनदेखा कर देते हैं। रीढ़ में फ्रैक्चर आपको रीढ़ में दूसरा फ्रैक्चर होने की संभावना 4 गुना से भी ज़्यादा बढ़ा देता है, और कमर में फ्रैक्चर होने की संभावना दुगुनी कर देता है। साथ ही रीढ़ के फ्रैक्चर से पीड़ित लोगों को ज़्यादा पीठ दर्द, लंबे समय तक शैय्याग्रस्त होने, काम पर कम समय दे पाने और डिप्रेशन के साथ-साथ अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।⁵

निम्नलिखित तीन संकेत इशारा करते हैं कि शायद आपको रीढ़ में फ्रैक्चर हुआ हो और आपकी हड्डियों का स्वास्थ्य गिर रहा है:

1. कद कम होना: क्या 40 वर्ष की उम्र केबादआपका कद 4 सेमी से ज़्यादा घट गया है?

यह बात जानना महत्वपूर्ण है कि हालांकि बुढ़ापे में कद का थोड़ा कम होना सामान्य है, लेकिन 1-3 वर्ष की अवधि में 4 सेमी से ज़्यादा कद घटना सामान्य नहीं है, और इसका मतलब यह हो सकता है कि कमज़ोर हड्डियाँ आपकी रीढ़ की हड्डियों के टूटने या फ्रैक्चर का कारण बन रही हैं।^5-7   वार्षिक स्वास्थ्य जाँच के समय अपने डॉक्टर से अपना कद मापने के लिये कहें, ताकि आप अपने कद पर ध्यान रख सकें और रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर का पता लगा सकें।⁸

2. झुकना: क्याआपकीरीढ़काऊपरीहिस्साझुकयामुड़गयाहै?

इसे काइफोसिस कहा जाता है और अक्सर यह आपको ऑस्टियोपोरोसिस होने का संकेत देता है। काइफोसिस तब होता है, जब आपकी रीढ़ के ऊपरी हिस्से की हड्डियाँ (कशेरुकी) समय के साथ गिरने लगती हैं और आपकी पीठ आगे की ओर झुकने लगती है। काइफोसिस से कद कम होने, पीठ दर्द जैसी समस्याऍं हो सकती हैं और साथ ही यह साँस की तकलीफ का भी रूप ले सकता है, इसलिये अगर आपको अपनी मुद्रा बदलती दिखे तो अपने डॉक्टर से बात करें और ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार की मांग करें।⁹

​3. दर्द: क्याहालहीमेंआपकोबिनाकिसीस्पष्टकारणकेपीठदर्दहोनेलगाहै?

अगर आपको ऑस्टियोपोरोसिस है, तो आपको खिड़की खोलने, धीरे से गिरने या वज़न उठाते समय ऐंठन जैसे रीढ़ में हल्का आघात पैदा करने वाले कामों के दौरान रीढ़ में फ्रैक्चर हो सकता है। ये फ्रैक्चर्स रीढ़ में तीक्ष्ण और दीर्घकालीन दर्द पैदा करते हैं, लेकिन दिलचस्प बात यह है कि रीढ़ के लगभग दो-तिहाई फ्रैक्चर्स दर्दरहित होते हैं, ⁴ इसलिये इनपर ध्यान नहीं जाना संभव है। हर नये फ्रैक्चर के साथ पीठ दर्द बढ़ने और विकलांगता होने की संभावना बढ़ती है, क्योंकि रीढ़ को क्षति बढ़ती जाती है।¹⁰  आपको कभी भी पीठ दर्द को सिर्फ मांसपेशियों का खिंचाव नहीं समझना चाहिये, अचानक पीठ दर्द होने पर हमेशा डॉक्टर से उसकी जाँच करायें।